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Promotion une sante – Pour se sentir bien, vous devez se sentir a sa place

Non juste c’est bon de se connecter a d’autres individus et a notre communaute, mais c’est aussi bon pour notre sante mentale.

Tout particulierement apres les longues periodes d’isolement social accru engendrees par la pandemie, presque n’importe qui s’entend Afin de penser que cela nous a fait nous sentir… he oui, seul.e.s. Notre solide nouvelle, c’est qu’il existe maintenant un remede a la solitude, et on commence a ressentir ses effets avec aussi peu qu’une relation ou un lien social.

A la base, le sentiment d’appartenance correspond a la conscience des liens qui nous unissent a notre famille, a notre communaute et au monde qui nous entoure. Dans notre life de la totalite des semaines, ceci se traduit avec l’amour, la bienveillance et le respect dont les autres font preuve avec nous, ainsi, apres les 18 derniers mois que nous avons vecus, nous pourrions l’ensemble de prendre un peu plus d’amour, de bienveillance et de respect.

Nous avons tous besoin de nous sentir un tantinet plus a notre place et d’avoir l’impression que les autres se preoccupent de notre bien-etre, ainsi, c’est exactement ce qu’on entend avec soutien social : le sentiment d’appartenance et l’attention que nous portent nos autres.

Notre reseau de soutien social peut inclure de nombreux groupes d’individus divers, surtout des ami.e.s, les membres de notre famille, nos coequipier.ere.s, des collegues, nos voisin.e.s et meme des professionnel.le.s comme notre medecin, notre facteur ou l’individu qui nous sert notre sirop.

Lorsqu’une personne se sent a sa place, elle se sent valorisee et i§a a l’impression d’etre membre a part entiere de sa communaute, ainsi, elle se sent bien. En plus, une personne est moins susceptible de vivre de l’anxiete, une depression ou des problemes de consommation de substances si elle a des amis et des relations saines, si elle a l’impression d’effectuer partie d’une communaute et si elle peut repondre a ses besoins d’origine quotidiens.

Ainsi, si votre personne traverse une periode ardu, elle dispose aussi d’un systeme de soutien concernant lequel s’appuyer.

Alors, maintenant que vous connaissez a quel point l’inclusion sociale reste importante, De quelle fai§on pouvez-vous cultiver ce propre sentiment d’appartenance? Voici deux astuces :

  1. Misez concernant votre que vous avez en commun – quelques individus ont juste quelques liens personnels etroits, et d’autres s’epanouissent lorsqu’elles paraissent liees a En plus grands groupes, comme des groupes sur Twitter ou leur plus vaste communaute culturelle ou religieuse. Cela reste normal que les individus se sentent a l’aise dans groupes avec lesquels ils ont quelque chose en commun, qu’il s’agisse d’un sens du type ou d’objectifs professionnels. Vous pourrez avoir l’impression qu’il reste plus facile de tisser des liens avec un individu qui vous ressemble et qui vous donne l’impression d’effectuer partie d’un groupe.
  2. Exprimez vos besoins – soyez clair.e au milieu des personnes qui font partie de votre vie quant au type d’aide dont vous avez besoin, qu’il s’agisse d’avoir quelqu’un a qui parler ou d’avoir de l’aide avec un probleme en particulier. Dites a toutes les autres de quoi vous avez besoin; ils pourront vous offrir une aide plus adaptee s’ils savent ce que vous voulez.
  3. Apportez votre contribution – aussi si vous etes reste.e de ce cote pendant la pandemie de COVID-19, il n’est jamais trop tard pour vous occuper des relations importantes que vous avez deja. Pour tisser des liens, vous devez vous aussi contribuer a ces relations avec les autres. Offrez ce soutien aux gens qui vous entourent, que ce soit en discutant avec ces voisins ou en prenant la peine d’appeler votre ami.e le jour de sa fete.
  4. Rencontrez de nouvelles gens – les routines seront chamboulees ces temps-ci, aussi profitez-en Afin de essayer de rencontrer de nouvelles personnes. Participez a des activites sociales, suivez un cours en personne ou sur internet, faites du benevolat ou impliquez-vous aupres d’un organisme. Vous pourrez aussi demander a vos amis de vous presenter de nouvelles personnes.
  5. Prenez le temps qu’il faut – il faudra un moment pour batir des relations. Il va falloir aussi travailler un tantinet. Vous ne deviendrez nullement ami.e avec l’integralite des personnes que vous rencontrerez, ainsi, si vous vous tisser de nouveaux liens, il faudra du temps Afin de consolider votre relation. Essayez d’observer le sentiment d’appartenance comme un processus, et non comme votre evenement ponctuel, ainsi, https://datingmentor.org/fr/meilleurs-sites-de-rencontre/ vous y arriverez.

Si vous ou une personne que vous aimez eprouvez des difficultes, ils font de l’espoir et de l’aide :

  • Veuillez communiquer avec l’ACSM de ce region.
  • Visitez le portail gratuit Espace Mieux-etre du gouvernement du Canada.